肌肉酸痛还要不要继续练
1.容易受伤: 肌肉酸痛,可以说是肌肉已经有点受伤了,还继续狂做,＂控制不好＂可能把他撕裂,拉伤.肌肉无力也会影响身体的稳定性跟控制力,自然容易发生拉伤扭伤跌倒甚至骨折等运动伤害. 2.运动表现下降: 肌肉酸痛无力,身体不是处于最佳状态,自
1.容易受伤: 肌肉酸痛,可以说是肌肉已经有点受伤了,还继续狂做,＂控制不好＂可能把他撕裂,拉伤.肌肉无力也会影响身体的稳定性跟控制力,自然容易发生拉伤扭伤跌倒甚至骨折等运动伤害. 2.运动表现下降: 肌肉酸痛无力,身体不是处于最佳状态,自
如果还是继续锻炼,那么有可能会引起局部疼痛,酸胀感进一步加重.如果严重的情况下,也有可能会引起局部慢性损伤,那么在以后即使不锻炼的时候,也可能会经常发生的酸痛不舒服的问题.那时候...
是不能继续练 需要休息待其完全恢复 乳酸堆积导致的酸痛 是指在运动过程中 当运动达到一定强度时 ... 肌肉酸痛还能练吗 答案是能 不过不是对酸痛部位肌肉进行练习 而是对身体其它部位肌肉进行锻炼...
快速问医生特邀请朱峰医生为大家讲解肌肉酸痛还要继续练吗的骨外科疾病问题,同时朱峰医生会帮助骨外科病友,解决骨外科疾病中的各类医学术语及骨外科疾病治疗误区.
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可以继续锻炼的,但是要适当的减少运动量,酸痛感要么是因为锻炼的时候用力过猛,要么就是平时不怎么锻炼一时间射你适应不了太多的运动量,另外,要想长肌肉就必须坚持锻炼,当然也不能急于求...
我们在按摩的时候可以主要针对身体的酸痛部位,这样效果更好.除此之外,我们也可以做一些肌肉的拉伸训练,比如背部拉伸、腿部拉伸等等. 三、恢复性训练 很多恢复性训练其实也有利于我们消除...
不知道该继续无视练还是怎么说? 或者吃点啥可以减低这种酸痛? 如果你想增肌的话就休息几天 让肌纤维恢复好了再继续练 半个小时... 应该问题不大... 不过重量别太大...
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1.冰敷,还是热敷冰敷,或者说热敷,是大家熟知的一个缓解肌肉酸痛的办法.但是对于两者孰优孰劣的疑惑,却一直都在. 热敷让你感觉很舒服,但是它并不会减少你运动后的肌肉损伤及酸痛感.专家建议使用冰敷,可能冰敷的过程并没有热敷感觉舒适,但它确实能